Meditation Depression heilen Text und MP3

Meditationen haben eine heilsame Wirkung.

 

Unser heilender Meditationstext unterstützt Sie dabei, Ihre Depression zu heilen oder zumindest zu lindern - ich wünsche Ihnen, dass Ihnen das gelingt.

 

Sie können den kompletten Mediationstext hier gratis lesen und dabei die wunderbare Wirkung der Worte spüren.

 

Wenn Sie der Text anspricht, und Sie die heilenden Worte auch anhören möchten, finden Sie im Anschluss die MP3-Version dieser Meditation zum kostengünstigen Download. ~

Nachfolgend können Sie den kompletten Meditationstext lesen. Ich werde Sie dabei, wie bei Meditationen üblich, mit Du ansprechen.

 

Versuchen Sie, den Text weniger mit dem Verstand zu erfassen, sondern die Worte und Bilder einfach auf sich wirken zu lassen.

 

Viel Freude beim Lesen.

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Hallo und herzlich willkommen zu einer kleinen Meditationsreise…

 

einer Meditation, die dir helfen wird, deine Depression zu überwinden und deine Lebensfreude zurückzugewinnen.

 

Die Meditation wird ca. 25 Minuten dauern.

 

Willst du dich auf diese Meditation einlassen? Dann wollen wir jetzt beginnen.

 

Lege dich bequem hin und decke dich mit einer Decke zu, wenn du möchtest, damit du es schön warm und behaglich hast.

 

Genieße nun ein paar Minuten mit dir selbst.

 

Du musst nichts tun, du darfst alles loslassen, was dich gerade noch beschäftigt hat, spüre, dass es jetzt gerade nur dich selbst gibt.

 

Du darfst nun deine Augen schließen und dich einfach für die nächsten Minuten von meiner Stimme führen lassen.

 

Und während du meine Worte hörst, kommst du immer mehr zur Ruhe.

 

Lenke deine Aufmerksamkeit nun sanft zu deinem Atem,

 

atme ein… und aus… beobachte einfach deinen Atem… atme ein... und aus... und ein... und aus....

 

nimm wahr, wie du mit jedem Ausatmen alles loslassen kannst, was du loslassen willst...

 

alles, was du loslassen willst, darf nun gehen...

 

darf sich einfach in Luft auflösen...

 

einatmen und loslassen… und einatmen… und loslassen.

 

Und während du gelöst weiteratmest, führe ich dich zu einer schönen Treppe hin...

 

du siehst sie nun vor dir, eine Treppe mit drei Stufen, die du nun langsam hinabsteigen wirst...

 

Und mit jeder Stufe nach unten kommst du tiefer zur Ruhe...

 

Steig nun die erste Stufe hinunter...

 

Nimm wahr, wie sich alle deine Muskeln wunderbar lockern...

 

dein Kopf, dein Nacken, deine Schultern, dein Rücken, dein Bauch... alles lockert sich... alles löst sich...

 

Du fühlst dich wunderbar gelöst, du kommst immer tiefer und tiefer in deine innere Ruhe...

 

 

Steige die 2. Stufe hinunter...

 

Spüre sanft hin, wie deine Nerven sich beruhigen, wie deine Nerven sich harmonisieren,

 

immer tiefer und tiefer kommst du in deine innere Ruhe,

 

du spürst nun eine tiefe innere Harmonie und Ruhe in dir...

 

Steige die 3. Stufe hinunter,

 

tiefer und tiefer wird deine Ruhe,

 

dein Atem ist ruhig und gleichmäßig, dein Herz schlägt sanft im Rhythmus deiner tiefen Ruhe,

 

du fühlst dich behaglich,

 

du fühlst dich nun ganz bei dir selbst... alles ist gut...

 

du fühlst dich wohl und in tiefer Ruhe und in wunderbarem Einklang mit dir selbst...

 

Du bist nun am Fuß der Treppe angekommen.

 

Du siehst dich um,

 

du siehst in dein Inneres, du siehst in dein Herz hinein...

 

Liebevoll beobachtest du das Innere in deinem Herzen.

 

Du siehst zunächst alle deine Emotionen, die dort vorhanden sind.

 

Ich gebe dir nun ein paar Minuten der Stille, in denen du in dich hineinfühlen kannst, was da alles in dir ist.

 

Beobachte einfach, was du denkst oder fühlst oder siehst, während du gleich in dich hineinspürst...

 

Alles, was du denkst oder fühlst oder siehst, darf sein, alles was du nun wahrnimmst, ist gut und heilsam für dich.

 

Du darfst alle deine Emotionen einfach liebevoll wahrnehmen, und du darfst alles loslassen, was du loslassen willst.

 

So wie die Wolken am Himmel weiterziehen, genauso dürfen auch deine aktuellen Emotionen einfach weiterziehen.

 

Lass deinen Atem im Rhythmus deiner Gedanken und Gefühle atmen, während du nun in dich hineinspürst...

 

bald wird meine Stimme dich weiterführen, aber nun darfst du ein paar Minuten der Stille erleben... und dir selbst begegnen... mit allem, was in dir ist...

 

Spüre nun in dich hinein... fühle... beobachte... erkenne... und nimm alles liebevoll wahr, was du siehst..., spüre und lass los.... lass los.... alles ist gut.... alles ist gut.... alles ist gut...

 

Du darfst dich nun wieder von meiner Stimme führen lassen, wenn du möchtest...

 

Du siehst dich weiter in deinem Herzen um...

 

Und auf einmal siehst du, wie in deinem Herzen ein Licht angeht… wie eine kleine Lampe, die plötzlich eingeschaltet wird…

 

es ist zuerst nur ein ganz kleines Licht, aber es reicht um das Dunkel zu erhellen…

 

Du nimmst die Lampe in deine Hand und leuchtest jeden Winkel deines inneren Raumes aus…

 

Du siehst plötzlich eine wunderbare Schatztruhe… versteckt unter vielen anderen Dingen…

 

Du räumst den Weg zu deiner Schatztruhe frei und öffnest sie…

 

goldglänzende Schätze blinken dir als leuchtende Schriften entgegen…

 

Zunächst nimmst du das Wort „Freude" wahr…

 

Immer heller leuchtet die Freude zwischen den anderen Schätzen...

 

Du nimmst diese Freude immer deutlicher wahr...

 

vielleicht siehst du den Schriftzug Freude, wie er leuchtet und blinkt...

 

vielleicht erinnerst du dich an etwas, das dir große Freude bereitet hat...

 

vielleicht fühlst du die Freude in deinem Herzen...

 

vielleicht kannst du ganz genau spüren, wie die Freude sich anfühlt... vielleicht wird dein Herz ganz weich und weit und leicht, dort wo die Freude leuchtet...

 

Spüre nun ein paar Minuten die Freude in deinem Herzen...

 

 

Nun siehst du dich weiter um...

 

es beginnt der nächste Schriftzug zu blinken…

 

"Mut und Vertrauen"… kannst du lesen…

 

Du nimmst den Mut und das Vertrauen wahr...

 

vielleicht siehst du die Worte wie eine Leuchtschrift blinken...

 

vielleicht fühlst du den Mut und das Vertrauen in deinem Herzen...

 

vielleicht fühlst du, wie sich das Vertrauen und der Mut anfühlen...

 

vielleicht breitet sich eine wunderbare Ruhe in deinem Herzen aus, eine vertrauensvolle Ruhe und mutige Gelassenheit...

 

Spüre ein wenig das Vertrauen und den Mut in dir...

 

Nun siehst du dich weiter in deinem Herzen um...

 

es leuchtet jetzt die „Dankbarkeit" auf…

 

dann die "Selbstliebe"…

 

Du nimmst diese wunderbaren Worte wahr...

 

vielleicht siehst du die Worte wie eine Leuchtschrift blinken...

 

vielleicht fühlst du die Dankbarkeit in deinem Herzen…

 

vielleicht erkennst du eine Situation, die Dankbarkeit in dir auslöst...,

 

fühle ein wenig die wunderbare Dankbarkeit in dir…

 

ebenso die Selbstliebe...

 

vielleicht fühlst du die Selbstliebe als wohlig-warmes Gefühl...

 

vielleicht erkennst du, wie liebenswert du bist...

 

lass zu, dass die Selbstliebe immer heller in deinem Herzen leuchtet...,

 

wie eine Sonne in dir, die dich wunderbar wärmt…

 

Und schließlich blinkt in einer wunderschönen goldenen Farbe das Wort "Liebe" auf

 

und vermischt sich mit den anderen Leuchtschriften deiner inneren Schatztruhe zu einem wunderbaren glitzernden Farbenspiel…

 

Dein ganzer innerer Raum ist nun hell und von fröhlichen Farben erfüllt….

 

Du nimmst die Farben und die Worte in dir auf….

 

Du spürst, wie dein Herz immer weicher und weiter und fröhlicher wird…

 

du weißt, dass du alles in dir hast, was du brauchst, um wieder froh und glücklich zu sein...

 

Genieße diese wunderbaren Farben und Leuchtworte in dir...

 

Spüre, wie sie dich erfüllen...

 

Wie sie alle deine Zellen mit neuer Energie füllen...

 

Spüre, wie sie dich mit einer tiefen inneren Freude erfüllen...

 

Genieße noch ein paar Sekunden all die wunderbaren Gefühle und nimm sie mit in dein Alltagsbewusstsein, in das ich dich nun gleich zurückführen werde...

 

Erinnere dich von jetzt an auch im Alltag an deine inneren Schätze

 

und aktiviere sie in Zukunft immer dadurch, dass du nur ein paar Sekunden lang deinen Atem beobachtest...

 

Immer dann wird es aufleuchten dein inneres Licht... und dir alle deine wunderbaren inneren Schätze bewusst machen...

 

Du weißt jetzt...

 

in dir ist Freude...

 

in dir ist Mut und Vertrauen...

 

in dir ist Dankbarkeit...

 

in dir ist Selbstliebe...

 

in dir ist Liebe...

 

alles ist in dir, was du brauchst um glücklich zu sein...

 

alles ist in dir... alles ist in dir

 

Jedes Mal, wenn du diese Meditation anhörst, wirst du diese positiven Emotionen deutlicher fühlen können...

 

immer intensiver werden Freude, Mut und Vertrauen, Dankbarkeit und Selbstliebe in dir leuchten,

 

immer mehr wird die Liebe in dir sich ausdehnen und alles warm umfluten...

 

du wirst von Tag zu Tag fröhlicher und liebevoller mit dir selbst und mit anderen sein...

 

du wirst von Tag zu Tag mehr Vertrauen und mehr Dankbarkeit und mehr Selbstliebe empfinden können...

 

die Liebe in dir wird immer wärmer scheinen...

 

Ja, du wirst die Emotionen mit in dein Alltagsbewusstsein nehmen, in das ich dich nun allmählich zurückführen werde...

 

Ich werde dich nun wieder zu der Treppe führen und sie mit dir emporsteigen,

 

und mit jeder Stufe kehrst du mehr in dein Alltagsbewusstsein zurück.

 

Eins...

 

Steige die 1. Stufe hoch,

 

nimm nun deine Hände und Füße wieder wahr,

 

nimm alle deine Muskeln wieder wahr,

 

bewege deine Hände und Füße...

 

Steig die 2. Stufe hoch...

 

Atme ein paarmal tief ein und aus...

 

nimm einen tiefen Atemzug der Wachheit...

 

und komme allmählich immer mehr zurück in dein Alltagsbewusstsein

 

Steige die 3. Stufe hoch...

 

Öffne deine Augen,

 

sieh dich um, nimm deine Umgebung wieder bewusst wahr...

 

komm wieder in deinem Alltag an,

 

bewege dich, dehne dich, strecke dich....

 

Erhebe dich langsam aus deiner Ruheposition...

 

und sei wieder konzentriert bei deiner Alltagsbeschäftigung....

 

Du bist nun wieder vollkommen wach, du fühlst dich erfrischt und gestärkt,

 

und du weißt jetzt, wie du deine inneren Schätze zum Leuchten bringst.

 

Du darfst diese Meditation immer wieder hören und genießen...

 

möge sie dir helfen, wieder gesund und glücklich zu sein...

 

Alles Gute für dich!

 

So, das war der Meditationstext unserer Meditation Depression heilen.

 

Wenn Ihnen die Worte gut getan haben, und Sie die Meditation auch gerne anhören wollen,

 

können Sie sie hier als MP3 zum Download bestellen.

 

Die Meditation Depression heilen hat sich zur unterstützenden Behandlung von depressiven Zuständen bewährt. Hier als MP3-Download zum Anhören.

 

Sie hilft Ihnen

• Ihre Lebensfreude zurückzugewinnen
• zu erkennen, was Sie wieder glücklich macht
• Ihre inneren Stärken wieder neu zu entdecken
• Ihre innere Leuchtkraft wieder zu entzünden

 

 Bei der geführten Meditation Depression müssen Sie nichts tun, Sie dürfen sich einfach von meiner Stimme führen lassen und positive Worte und Bilder in sich aufnehmen.

 

Ihr Körper und Ihre Seele entscheiden, wie viel Positives sie schon aufnehmen kann, und inwieweit sich die Traurigkeit im Herzen zu Liebe und Freude verwandeln kann. 

 

Die Erfahrung zeigt: Je öfter die Meditation Depression gehört wird, desto mehr können die positiven Emotionen dauerhaft im Unterbewusstsein verankert werden.

 

Depressiven Menschen gelingt es meist nicht, selbst positiv zu denken. Mit der geführten Meditation Depression erhalten Sie die positiven, liebevollen Worte sozusagen verabreicht wie eine wunderbar heilende Medizin.

 

Wir wünschen Ihnen neue Lebensfreude und gute Besserung mit der Meditation Depression heilen.

 

 

Rechtlicher Hinweis:

Ich gebe keinerlei Heilversprechen ab. Die Meditation Depression kann Ihre Stimmung positiv beeinflussen, sie ersetzt aber keinesfalls eine ärztliche Behandlung und/oder Therapie!